冬季穴位按摩的好处 冬季推拿的好处

本文内容大纲：

• 1、冬季容易感冒、发烧、过敏，按摩哪些穴位润肺防燥？
• 2、济南冬季推拿按摩的好处 关于冬季推拿按摩的好处介绍
• 3、寒冷的冬季，温度下降，按摩哪些穴位的可以起到保暖效果？
• 4、很多女生一到冬季，就会手脚冰凉，按摩哪些穴位可以让手脚暖起来？

冬季容易感冒、发烧、过敏，按摩哪些穴位润肺防燥？

冬季容易感冒、发烧、过敏，按摩迎香穴、极泉穴润肺防燥。

1、迎香穴

冬季后，天气会逐渐由湿转干燥，容易损伤肺部，引起肺炎。这个季节也是慢性气管炎的高发期，尤其是老年人，他们对气候变化敏感，容易感染上呼吸道。

平时除了穴位按摩，还要注意空气流通，多运动，尽量保持饮食清淡，提高身体免疫力。另外，要注意保持房间整洁，避免接触过敏原。

专家建议：揉迎香穴具有清热散风、祛燥润肺、促进鼻孔的作用。迎香穴位于鼻唇沟，位于鼻翼外缘约0.5英寸处，按摩前全身放松，舌尖伸入上腭，双手指尖指向迎香穴。酸胀感过后，用中指或食指腹搓揉20至30次，使迎香穴酸痛、红肿、发热。

2、极泉穴

冬季后，很多人总会感到肺部不畅。这主要是因为秋

冬季偶尔的气温上升。当温度超过33摄氏度时，人体的新陈代谢会明显加快，对血液循环系统有很大的影响。如果气血运行不畅，人会有胸闷的感觉。另外，这个季节是血液粘度最高的时期。如果不注意及时补充水分，血液粘度过高容易导致心脏病复发。

专家建议：极泉穴是手少阴心经的第一重要穴位，位于腋窝顶点和腋动脉搏动处。穴位治疗心痛、胸闷、咽干、口渴有效。

定期叩按“极泉穴”，可调气血，宽胸调气，保心保肺。力量要柔和，动作要连贯。每次按的数量应该因人而异。一般来说，应该每次被推10次左右。

济南冬季推拿按摩的好处 关于冬季推拿按摩的好处介绍

1、疏通经络，专家说：“经络不通；病生于不仁，治之以按摩”，说明按摩有疏通经络的作用。如按揉足三里，推脾经可增加消化液的分泌功能等，从现代医学角度来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。

2、调和气血，明代养生家说：“按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。

3、活血化瘀的作用，推拿可扩大毛细血管管径，增加血管壁的通透性，降低血浆粘滞度，提高血液流速，加快静脉血和淋巴液向心性回流，促进乳酸等代谢废物的分解和运行，防止四肢水肿和瘀血。实验表明，推拿使肌肉放松后，其血液流量比肌肉紧张时提高警惕10多倍。手法对四肢的机械刺激，有类似体外反搏作用，从而减轻了心脏的负担，使心率平稳，心肌耗氧量减少，改善心血管功能。肌紧张的解除和外周毛细血管的开放可降低外周阻力，对血压也可起到良性调整作用。

4、舒筋解乏的作用，通过推拿能直接放松软组织，康复推拿通过肌肉牵张反射直接抑制肌痉挛，又可通过消除痛源而间接解除肌紧张，故能有效地放松肢体，消除骨骼肌过度紧张和僵硬，保持肌肉组织的正常弹性，防止疲劳的堆积，促进体能的恢复。实验证明，经轻软的手法操作五分钟后，肌肉的工作能力比以前提高3~7倍。不少康复推拿的受益者体会到，高质量的康复推拿与同等时间的睡眠相比，其解除疲劳、补充精力、恢复体能的效果明显优于后者。

寒冷的冬季，温度下降，按摩哪些穴位的可以起到保暖效果？

现在正值秋季，很快就会是冬天了，在冬季里气温明显下降寒冷，如果想要使身体保持暖感，有一些可以通过穴位来得到这一效果的方法。而在人体中能够起到保暖效果的穴位有好多。而且按摩穴位的方法也特别简单，只要去穴位的位置进行揉搓就可以，现在小编来给各位介绍一下能够起到保暖效果的穴位。

最方便按摩的穴位是耳朵，如果在冬季里做一些对耳朵的按摩，可以预防耳朵冻疮，还能够起到保健肾脏的效果，另外也可以使气血得到畅通，从而达到身体保暖的目的。而且按摩耳朵还有三个小细节，第1个是提耳朵，只要用双手提住耳朵的上边，然后有一个题的动作就可以使耳尖发热，只要耳尖发热就可以停止了。

另外还可以“拉耳朵”，部位在耳垂的位置，以及“摩耳轮”就是在耳聋位置揉搓，也是耳朵发热就可停止。肩颈穴也能够起到保暖的效果，因为他的位置在肩部能够使身体的肩部得到暖气，还可以促进血液循环使肩部保暖。不过对于一些患有三高或者是心脏病的人群不是很适宜在这穴位用功的。在寒冷的冬季，有人会有着凉拉肚子的情况，这个时候就可以按摩肚脐位置的神厥穴。

在这里可以是顺时针，或者是逆时针的按揉，直到这个部位有发热的现象就可以停止了。如果经常按摩这里，就可以使人面色红润，而且还可以远离脱肛或者是水肿的病症。另外还有人们都熟悉的穴位足三里，这个位置在膝盖下方的外侧，按摩这里的时候一定要用力，使这个穴位产生酸，麻，胀，痛的感觉，然后要用同样的力度在这个穴位反复操作，就可以得到保暖效果。

很多女生一到冬季，就会手脚冰凉，按摩哪些穴位可以让手脚暖起来？

冬天是一个非常寒冷的季节，而在这个季节里很多女性都会有手脚冰凉的现象，因为女性属阴，而多寒气，所以大多数女生都会在冬天里手脚冰凉。如果没有供暖设备，想要解决这种手脚冰凉，按中医的说法是可以通过按摩穴位来解决的。人的身体中有多达200多种穴位，每一个穴位都有着自己不同的功能，其中也有一些是可以让手脚暖起来的穴位。

在手腕的背部有一个叫做阳池穴的，这个穴位可以使全身的血液，得到一个循环的提高，并且能够促进荷尔蒙的分泌。按摩这个穴也可以使身体通过血液循环加快来得到温暖身体的目的。具体的位置可以这样，把手抬起来，手背上会有一个凹槽，而在这个朝应凹槽手背一侧按下去，如果有压痛感，那么就是这个穴位。

有一个叫足三里的穴位，按摩起来也可以，使微血管得到扩张，起到舒筋活血的效果，这样也是可以缓解手脚冰凉的现象。另外一个穴位叫做涌泉穴，因为冬天穿的衣服都特别厚，而这个穴位位于脚心部位，所以按摩起来比较方便，按摩这个穴位可以有补肾壮阳的功能，因为手脚冰凉的人大多是氧气不足，所以按摩涌泉穴可以很大程度的来减轻手脚冰凉的症状。

在手脚冰凉的时候，还可以按摩大椎穴，这个穴位可以说得上是能够起到通络散寒的作用，这个穴位也比较好找，是在我们人低头的时候，脖子后面有一个凸起的骨块儿，而这个穴位就在这个凸起的骨骼下方，拔火罐的人应该都知道，这个穴位也是会经常被拔罐的。当然了，手脚冰凉也应该要及时地增加衣服，或者到取暖环境好的地方去，不要经常在室外穿单薄衣服活动。